肥胖患者减重运动计划：关键要素大揭秘！

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这个题目你会吗？

Q:

（多选题）肥胖患者的减重运动计划包括哪些关键要素？

A:

A. 每周进行150～300分钟的中等强度有氧运动

B. 每周5～7天进行至少隔天一次的运动

C. 每周进行2～3天的抗阻运动，每次30～60分钟

D. 每周通过运动消耗能量达到或超过2000kcal

E. 增加高强度的有氧运动以提高运动效果

你知道答案吗？聪明的小伙伴们想必已经有自己的答案了

答案

点击下方空白处获得答案

答案：ABD

解析：

肥胖患者的运动计划包括每周进行150～300分钟的中等强度有氧运动，并且每周进行5～7天，至少隔天一次的运动，同时每周通过运动消耗能量达到或超过2000kcal。而抗阻运动是每周2～3天，每次10～20分钟。

本文来源丨医学界肥胖频道

责任编辑丨蕾蕾

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